Stappenplan Plaats en Blijf (je hond op één plaats laten zitten of liggen )

 

Naast de oefening “Relax op een mat” is het ook belangrijk je hond aan te leren naar zijn plaats te gaan en te blijven

Doel: er voor zorgen dat de hond een eigen, veilige plaats heeft waar hij/zij zich kan ontspannen en toch zicht heeft wat er gebeurd in huis. (Voor het gemak gebruik ik nu de “hij” vorm), maar lees indien van toepassing (zij) als je een teefje hebt. Blijft op zijn plaats totdat hij commando “vrij” krijgt. Is fijn als de bel gaat, bezoek komt , je je handen vrij wil hebben of in de keuken bezig bent enz.

 

- Oefen op momenten dat er geen prikkels (bezoek of andere afleiding) zijn.

- Hond begeleiden of naar haar plaats of sturen op commando naar (eigen plek waar hij veilig en comfortabel ligt bij 
   bezoek).

- Zodra hij op haar plaats is belonen met stem ”flinke plaats”en eventueel wat lekkers geven (mag ook kauwbot zijn of 

   lekker gevulde Kong).

- Naast commando “plaats”ook met handgebaar “plaats sturen” (wijzen) gaan werken (zit geen emotie in).

 

Bedenk een gebaar dat je wilt gebruiken om aan te duiden dat hij moet blijven zitten. Dit kan zijn: je hand volledig omhoog houden, één vinger omhoog houden,...

• Dit gebaar ga je gebruiken samen met het commando “blijf”

• We beginnen gemakkelijk: doe je handgebaar en zeg “blijf”, waarna je één stap opzij zet.

• Blijft de hond zitten, dan ga je terug staan en beloon je heel goed met je stem en een beloning.
    Werk je met een clicker, dan moet je klikken (markeer van gewenste gedrag en belonen) Na elke stap, moet je de
     hond belonen, al dan niet voorafgegaan met een “klik/markeerwoordje” e.d..

 

Blijft hij niet zitten, dan ga je beginnen met slechts één voet opzij te zetten in plaats van een stap.

• Lukt dit goed, dan kan je twee stappen proberen. Denk er aan steeds je gebaar en je commando te gebruiken!

• Blijft dit lukken, dan kan je verder gaan met volgende uitbreidingen:

• Langer laten zitten op haar plaats terwijl je één stap opzij doet

• Twee of drie stappen opzij doen

• Langer laten zitten of liggen bij die stappen

• Tijd uitbreiden voor je terug gaat

• Gaat dat goed, afstand vergroten, bijv. op de bank gaan zitten en tijd uitbouwen naar 5 a 10 min en zo verder.

• Gaat dat goed, kun je uit de ruimte gaan, kort beginnen, bij succes tijd weer uitbouwen.

• Commando “Vrij”gebruiken als je hond van plaats af mag, eventueel gelijktijdig met commando “vrij”, dan snoepje
    in kamer gooien zodat hij snapt dat “vrij” betekent dat hij van zijn plaats mag en beloond wordt.

 

Kort samengevat:

• Gemakkelijk vanuit lig positie

• Gebruik handgebaar en commando samen

• Eerst opbouwen in tijd en daarna in afstand

• Als het goed gaat in een ruimte dan kun je uitbreiden naar andere plekken in het huis, als dat ook goed gaat kun je de oefening gaan doen, in de tuin enzovoort.
 

Hoe verder?
Het blijven op de mat kun je gaan uitbouwen, door het moeilijker te maken voor je hond.
Zoals je hieronder ziet is elke oefening een ‘bulletje’. Na elke bullet, dus na elke oefening, moet je de hond belonen, al dan niet voorafgegaan met een “klik/markeerwoordje” e.d..

Opdrachten verdere “BLIJF” oefening

Dag 1 : blijf oefening

  • 5 seconden liggen  (en blijf natuurlijk)

  • 10 seconden liggen

  • Liggen terwijl je 1 stap achteruit doet en terugkeert

  • Liggen terwijl je 2 stappen achteruit doet en terugkeert

  • 10 seconden liggen

  • Liggen terwijl je 1 stap naar rechts doet en teruggaat

  • Liggen terwijl je 1 stap naar links doet en teruggaat

  • 10 seconden liggen

  • Liggen terwijl je 2 stappen achteruit doet en terugkeert

  • Liggen terwijl je 2 stappen naar rechts doet en teruggaat

  • 15 seconden liggen

  • Liggen terwijl je 2 stappen naar links doet en teruggaat

  • Blijven liggen terwijl je een keer zachtjes in je handen klapt

  • Liggen terwijl je 3 stappen achteruit doet en terugkeert

  • Liggen terwijl je hardop telt tot 10

  • Blijven liggen terwijl je een keer zachtjes in je handen klapt

  • Blijven liggen terwijl je hardop telt tot 20

  • Liggen terwijl je 3 stappen naar rechts doet en teruggaat

  • Blijven liggen terwijl je twee keer zachtjes in je handen klapt

  • 3 seconden liggen

  • 5 seconden liggen

  • Liggen terwijl je 1 stap achteruit doet en terugkeert

  • 3 seconden liggen

  • 10 seconden liggen

  • 5 seconden liggen

  • 3 seconden liggen 
     

Dag 2 : blijf oefening

  • 10 seconden liggen

  • Liggen terwijl je 1 stap achteruit doet en terugkeert

  • Liggen terwijl je 3 stappen achteruit doet en terugkeert

  • 10 seconden liggen

  • Liggen terwijl je 3 stappen naar rechts doet en teruggaat

  • Liggen terwijl je 3 stappen naar links doet en teruggaat

  • 10 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je 3 stappen naar rechts doet en in je handen klapt

  • Blijven liggen terwijl je 3 stappen naar links doet en in je handen klapt

  • 5 seconden liggen

  • 10 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je rechts half om de hond heen loopt

  • Liggen terwijl je 4 stappen terug doet

  • Blijven liggen terwijl je links half om de hond heen loopt

  • 10 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je 5 stappen achteruit doet van de hond, in je handen klapt en terugkomt

  • Blijven liggen terwijl je halverwege de hond naar rechts loopt en terugkomt

  • Blijven liggen terwijl je halverwege de hond naar links loopt en terugkeert

  • 10 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je 3 seconden rustig op je plaats jogt

  • Blijven liggen terwijl je 5 seconden rustig op je plaats jogt

  • Blijven liggen terwijl je 10 seconden rustig op je plaats jogt

  • 10 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je rechtshalf om de hond heen jogt en terugkeert

  • Blijven liggen terwijl je links half om de hond naar jogt en terugkeert

  • 5 seconden liggen

  • 10 seconden liggen 
     

Dag 3 : blijf oefening

  • 10 seconden liggen

  • 15 seconden liggen

  • Liggen terwijl je 2 stappen achteruit doet en terugkeert

  • Blijven liggen terwijl je 5 stappen achteruit van de hond gaat en terugkeert

  • Blijven liggen terwijl je halverwege de hond naar rechts loopt en terugkomt

  • Blijven liggen terwijl je halverwege de hond naar links loopt en terugkeert

  • Liggen terwijl je 10 stappen achteruit doet en terugkeert

  • 15 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je 10 stappen naar links doet en teruggaat

  • Blijven liggem  terwijl je 10 stappen naar rechts doet en teruggaat

  • 20 seconden liggen

  • Beneden terwijl je halverwege de hond naar links loopt, in je handen klapt en teruggaat

  • 20 seconden liggen

  • Beneden terwijl je halverwege de hond naar rechts loopt, in je handen klapt en teruggaat

  • 10 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je 10 stappen naar rechts jogt en terugkeert

  • Blijven liggen terwijl je werkt 10 stappen naar links en terug

  • Blijven liggen terwijl je 10 seconden op je plaats jogt

  • 15 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je 20 seconden op je plaats jogt

  • 10 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je 5 stappen achteruit jogt en terugkeert

  • Blijven liggen terwijl je naar rechts jogt, 5 stappen en terug

  • Blijven liggen terwijl je naar links jogt, 5 stappen en terug

  • 5 seconden blijven liggen terwijl je in je handen klapt

  • 10 seconden blijven liggen terwijl je in je handen klapt

  • 10 seconden liggen

  • 5 seconden liggen
     

Dag 4 : blijf oefening

  • 10 seconden liggen

  • Liggen terwijl je 5 stappen achteruit jogt en terugkeert

  • 20 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je halverwege de hond naar rechts jogt en terugkeert

  • Blijven liggen terwijl je halverwege de hond naar links jogt en terugkeert

  • Liggen terwijl je driekwart om de hond heen naar rechts beweegt en terugkeert

  • Liggen terwijl je driekwart om de hond heen naar links beweegt en terugkeert

  • Blijven liggen terwijl je 5 stappen achteruit jogt, in je handen klapt en teruggaat

  • 10 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je 20 seconden in je handen klapt

  • Liggen terwijl je snel 10 stappen achteruit gaat en terugkeert

  • Liggen terwijl je snel 15 stappen achteruit en terug beweegt

  • 20 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je halverwege de hond naar rechts jogt en terugkeert

  • Blijven liggen terwijl je halverwege de hond naar links jogt en terugkeert '

  • Blijven liggen terwijl je snel 15 stappen naar links loopt en teruggaat

  • Blijven liggen terwijl je snel 15 stappen naar rechts loopt en teruggaat

  • 20 seconden liggen

  • Liggen terwijl je driekwart van de weg om de hond heen naar rechts beweegt en terugkeert

  • Liggen terwijl je driekwart van de weg om de hond heen naar links beweegt en terugkeert

  • Blijven liggen terwijl je helemaal om de hond heen loopt

  • Blijven liggen terwijl je ongeveer 20 treden naar een deur loopt en teruggaat

  • Blijven liggen terwijl je ongeveer 20 treden naar een deur loopt, in je handen klapt en teruggaat

  • Blijven liggen terwijl je om de hond heen loopt, zachtjes in je handen klapt en dan terugkomt

  • 20 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je snel om de hond heen jogt

  • 20 seconden liggen

  • 10 seconden  Blijven liggen terwijl je in je handen klapt

 

Dag 5 : blijf oefening

  • 5 seconden liggen

  • 15 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je snel 15 stappen naar rechts loopt en teruggaat

  • Blijven liggen terwijl je snel 15 stappen naar links loopt en teruggaat

  • Blijven liggen terwijl je ongeveer 20 treden naar een deur loopt en teruggaat

  • Blijven liggen terwijl je ongeveer 20 treden naar een deur loopt, in je handen klapt en teruggaat

  • 20 seconden liggen

  • Beneden terwijl je rond de hond loopt en in je handen klapt

  • 20 seconden liggen

  • 10 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je snel achteruit loopt, in je handen klapt, en terug gaat

  • Blijven liggen terwijl je ongeveer 20 treden naar een deur loopt en teruggaat

  • Blijven liggen terwijl je ongeveer 20 treden naar een deur loopt, in je handen klapt en teruggaat

  • Beneden terwijl je naar een deur gaat en gewoon de deurknop of muur aanraakt en teruggaat

  • 10 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je snel achteruit loopt, in je handen klapt en terugkomt

  • Blijven liggen terwijl je ongeveer 20 treden naar een deur loopt en teruggaat

  • Beneden terwijl je naar een deur gaat en gewoon de deurknop of muur aanraakt en teruggaat

  • 20 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je ongeveer 20 treden naar een deur loopt, in je handen klapt en teruggaat

  • Beneden terwijl je naar een deur gaat en gewoon de deurknop of muur aanraakt en teruggaat

  • 10 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl de deurknop wordt aangeraakt of je gaat naar de deur en keert terug

  • 10 seconden liggen

  • 15 seconden blijven liggen terwijl je in je handen klapt

  • 10 seconden blijven liggen terwijl je op zijn plaats jogt

  • 5 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je ongeveer 20 treden naar een ingang loopt, in je handen klappend
     

Dag 6 : blijf oefening

  • 10 seconden liggen

  • 20 seconden blijven liggen terwijl je heen en weer jogt voor de hond

  • 15 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je ongeveer 20 treden naar een deur loopt en teruggaat

  • Blijven liggen terwijl je snel achteruit loopt, in je handen klapt en terugkomt

  • Blijven liggen terwijl je naar een deur gaat en gewoon de deurknop of muur aanraakt en teruggaat

  • 20 seconden  blijven liggen tijdens het joggen

  • Blijven liggen terwijl je om de hond heen loopt

  • Blijven liggen terwijl je rond de hond loopt en in je handen klapt

  • 15 seconden liggen

  • 20 seconden liggen

  • 30 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je snel achteruit loopt, in je handen klapt en terugkomt

  • Blijven liggen terwijl je naar een deur gaat en gewoon de deurknop of muur aanraakt en teruggaat

  • Blijven liggen terwijl je de deur opent of ga 5 seconden naar de deur en keer terug

  • Blijven liggen terwijl je de deur opent of ga 10 seconden de deur door en keer terug

  • 30 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je snel achteruit loopt, in je handen klapt en terugkomt

  • Blijven liggen terwijl je naar een deur gaat en gewoon de deurknop of muur aanraakt en teruggaat

  • 10 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je door de deur gaat en terugkeert

  • Blijven liggen terwijl je door de deur gaat, in je handen klapt en terugkeert

  • Blijven liggen terwijl je de deur opent of 10 seconden door de ingang gaat en terugkeert

  • 30 seconden liggen

  • Liggen terwijl je 5 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • 20 seconden liggen

  • 10 seconden blijven liggen terwijl je in je handen klapt

  • 5 seconden liggen
     

Dag 7 : blijf oefening

  • 10 seconden liggen

  • 20 seconden  Blijven liggen terwijl je in je handen klapt

  • Liggen terwijl je 10 stappen achteruit doet en terugkeert

  • Blijven liggen terwijl je om de hond heen loopt

  • Blijven liggen terwijl je door de deur gaat en dan terugkeert

  • Blijven liggen terwijl je door de deur gaat, in je handen klapt en terugkeert

  • Blijven liggen terwijl je de deur opent of 10 seconden door de deur gaat en teruggaat

  • 30 seconden liggen

  • Liggen terwijl je 5 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • Blijven liggen terwijl je door de deur  gaat en terugkeert

  • Blijven liggen terwijl je door de deur gaat, in je handen klapt en terugkeert

  • Blijven liggen terwijl je de deur opent of 10 seconden door deur gaat en teruggaat

  • 30 seconden liggen

  • Liggen terwijl je 10 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • Liggen terwijl je 15 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • 10 seconden liggen

  • 15 seconden liggen

  • 5 seconden blijven liggen terwijl je in je handen klapt

  • Blijven liggen terwijl je 10 seconden op je plaats jogt

  • Blijven liggen terwijl je door de deur gaat, in je handen klapt en terugkeert

  • Blijven liggen terwijl je de deur opent of 10 seconden door de ingang gaat en teruggaat

  • 30 seconden liggen

  • Liggen  terwijl je 15 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • 10 seconden liggen

  • 5 seconden liggen


Dag 8 : blijf-oefening

  • 10 seconden liggen

  • 15 seconden blijven liggen terwijl je jogt en in je handen klapt

  • Liggen terwijl je 15 stappen achteruit gaat

  • Liggen terwijl je om de hond heen loopt

  • Liggen terwijl je 20 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • Liggen terwijl je 25 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • 5 seconden liggen

  • 5 seconden  blijven liggen terwijl je in een stoel zit (op 1,5 meter afstand van de hond)

  • 5 seconden liggen

  • 15 seconden blijven liggen terwijl je jogt en in je handen klapt

  • Liggen terwijl je 15 stappen achteruit gaat

  • Liggen terwijl je 20 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • Liggen terwijl je 30 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • 5 seconden liggen

  • Liggen terwijl je 20 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • Liggen terwijl je 25 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • 5 seconden blijven liggen terwijl je in een stoel bij de hond zit

  • Blijven liggen terwijl je 10 seconden uit het zicht verdwijnt, 5 seconden 

  • 10 seconden liggen

  • 20 seconden blijven liggen terwijl je jogt en in je handen klapt

  • 15 seconden blijven liggen terwijl je rond de hond rent

  • 10 seconden liggen

  • 5 seconden liggen terwijl je je omdraait

  • 5 seconden blijven liggen terwijl je in een stoel bij de hond zit

  • Blijven liggen terwijl je 10 seconden uit het zicht verdwijnt

  • 10 seconden liggen

 

Dag 9 : blijf oefening

  • 5 seconden liggen

  • 10 seconden liggen terwijl je je omdraait

  • 5 seconden blijven liggen terwijl je jogt

  • Blijven liggen terwijl je om de hond heen loopt

  • Blijven liggen terwijl je rond de hond jogt

  • Blijven liggen terwijl je rond de hond jogt en in je handen klapt

  • Blijven liggen terwijl je twee keer rond de hond jogt

  • 10 seconden liggen

  • 15 seconden blijven liggen terwijl je in je handen klapt

  • 20 seconden liggen

  • Liggen terwijl je 10 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • Liggen terwijl je de hond om de hond loopt (2x)

  • Liggen terwijl je 20 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • Liggen terwijl je 25 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • 5 seconden  blijven liggen terwijl je in een stoel bij de hond zit

  • Blijven liggen terwijl je 10 seconden uit het zicht verdwijnt,

  • 10 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je bukt en je tenen aanraakt

  • Blijven liggen terwijl je je armen strekt

  • Blijven liggen terwijl je je armen strekt en een keer springt

  • Blijven liggen terwijl je je tenen 5 keer aanraakt

  • Blijven liggen terwijl je je armen strekt en 3 keer springt

  • 15 seconden liggen

  • 10 seconden liggen

  • 5 seconden liggen 
     

Dag 10 : blijf oefening

  • 5 seconden liggen terwijl je klapt

  • 10 seconden blijven liggen terwijl je je tenen aanraakt

  • 15 seconden blijven liggen terwijl je in een stoel zit

  • Blijven liggen terwijl je snel 15 stappen naar rechts loopt en teruggaat

  • Blijven liggen terwijl je snel 15 stappen naar links loopt en teruggaat

  • Blijven liggen terwijl je ongeveer 20 treden naar een ingang loopt en teruggaat

  • Liggen terwijl je 5 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • Liggen terwijl je 10 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • Liggen terwijl je 15 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • 10 seconden liggen

  • 5 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je snel 15 stappen naar rechts loopt en teruggaat

  • Blijven liggen terwijl je snel 15 stappen naar links loopt en teruggaat

  • Blijven liggen terwijl je ongeveer 20 treden naar een ingang en terug

  • Liggen terwijl je 5 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • Liggen terwijl je 10 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • Liggen terwijl je 15 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • Blijven liggen terwijl je 5 seconden uit het zicht verdwijnt, klop zachtjes op de muur en keer terug

  • 5 seconden liggen

  • Liggen terwijl je 5 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • Liggen terwijl je 10 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • Liggen terwijl je 15 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • Blijven liggen terwijl je 5 seconden uit het zicht verdwijnt, klop zachtjes op de muur en keer terug

  • Blijven liggen terwijl je uit het zicht verdwijnt, klop snel maar zacht op de muur en keer terug

  • 5 seconden liggen

  • Beneden terwijl je 10 seconden uit het zicht verdwijnt, klop zachtjes op de muur en keer terug

  • 10 seconden liggen

  • 5 seconden liggen
     

Dag 11 : blijf oefening

  • 5 seconden liggen

  • 10 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je uit het zicht verdwijnt, klop snel maar zacht op de muur en keer terug

  • 5 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je 10 seconden uit het zicht verdwijnt, klop zachtjes op de muur en keer terug

  • 30 seconden liggen

  • Liggen terwijl je uit het zicht verdwijnt, bel aan en keer meteen terug

  • Liggen terwijl je uit het zicht verdwijnt, bel aan, wacht 2 seconden en keer terug

  • 30 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je uit het zicht verdwijnt, bel aan en keer meteen terug

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt, bel aan, wacht 5 seconden en keer terug

  • 30 seconden liggen

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt, bel aan en keer meteen terug

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt, bel aan, wacht 10 seconden en keer terug

  • 5 seconden blijven liggen terwijl je rond de hond jogt

  • Blijven liggen terwijl je om de hond heen loopt

  • Blijven liggen terwijl je rond de hond jogt

  • Blijven liggen terwijl je rond de hond jogt en in je handen klapt

  • Blijven liggen terwijl je twee keer rond de hond jogt

  • 10 seconden liggen

  • 15 seconden  blijven liggen terwijl je in je handen klapt

  • 20 seconden liggen

  • Liggen terwijl je 10 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • 10 seconden liggen

  • 5 seconden liggen


Dag 12 : blijf oefening

  • 10 seconden liggen

  • 5 seconden blijven liggen terwijl je in je handen klapt

  • 15 seconden liggen

  • 20 seconden blijven liggen terwijl je neuriet

  • Liggen terwijl je 20 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • Liggen terwijl je 25 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • 5 seconden blijven liggen terwijl je in een stoel bij de hond zit

  • Blijven liggen terwijl je 10 seconden uit het zicht verdwijnt

  • 20 seconden blijven liggen terwijl je neuriet

  • Liggen terwijl je 20 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • Liggen terwijl je 25 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • Liggen terwijl je driekwart van de weg om de hond heen naar rechts beweegt en terugkeert

  • Liggen terwijl je driekwart van de weg om de hond heen naar links beweegt en terugkeert

  • Liggen terwijl je 10 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • Blijven terwijl je om de hond heen loopt, linksom en rechtsom

  • 10 seconden liggen

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt, klop snel maar zacht op de muur en keer terug

  • 5 seconden liggen

  • Blijven terwijl je 10 seconden uit het zicht verdwijnt, klop zachtjes op de muur en keer terug

  • 30 seconden liggen

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt, bel aan en keer meteen terug

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt, bel aan, wacht 2 seconden en keer terug

  • 30 seconden liggen

  • 5 seconden liggen en terug
     

Dag 13 :blijf oefening

  • 5 seconden liggen

  • 15 seconden blijven liggen terwijl je neuriet

  • 15 seconden blijven liggen terwijl je in je handen klapt en neuriet

  • Liggen terwijl je 20 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • Liggen terwijl je 25 seconden uit het zicht verdwijnt en terugkeert

  • 5 seconden blijven liggen terwijl je in een stoel bij de hond zit

  • Blijven liggen terwijl je 10 seconden uit het zicht verdwijnt

  • 20 seconden liggen

  • Blijventerwijl je uit het zicht verdwijnt, klop snel maar zacht op de muur en keer terug

  • 5 seconden liggen

  • Blijven terwijl je 10 seconden uit het zicht verdwijnt, klop zachtjes op de muur en keer terug

  • 30 seconden liggen

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt, bel aan en keer meteen terug

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt, bel aan, wacht 2 seconden en keer terug

  • 30 seconden liggen

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt, zeg " hallo " , wacht 5 seconden en keer terug

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt, bel aan, wacht 2 seconden en keer terug

  • 30 seconden liggen

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt, zeg " hallo " , wacht 5 seconden en keer terug

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt, klop of bel aan, zeg " hallo " , wacht 5 seconden en keer terug

  • 20 seconden  blijven liggen terwijl je neuriet

  • 15 seconden  blijven liggen terwijl je in je handen klapt

  • 5 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je rond de hond jogt

  • 10 seconden  blijven liggen terwijl je in je handen klapt en neuriet

  • 5 seconden liggen terwijl je op je plaats jogt

  • Blijven terwijl je rond de hond jogt, neuriënd

  • Blijven liggen terwijl je 10 seconden uit het zicht verdwijnt

  • 20 seconden  blijven liggen terwijl je neuriet

  • 15 seconden  blijven liggen terwijl je in je handen klapt

  • 5 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je rond de hond jogt

  • 10 seconden blijven liggen terwijl je in je handen klapt en neuriet

  • 5 seconden liggen terwijl je op zijn plaats jogt

  • Blijven terwijl je rond de hond jogt, neuriënd
     

Dag 14 : blijf oefening

  • 10 seconden liggen

  • 10 seconden liggen

  • 5 seconden blijven liggen terwijl je in je handen klapt en neuriet

  • Blijven liggen terwijl je rond de hond rent

  • Blijven terwijl je heen en weer loopt naar de deur

  • Blijven terwijl je de kamer verlaat, klop of bel snel en keer terug

  • 5 seconden liggen

  • 10 seconden liggen

  • 10 seconden liggen

  • 5 seconden blijven liggen terwijl je in je handen klapt en neuriet

  • Blijven liggen terwijl je rond de hond rent

  • Blijven terwijl je heen en weer loopt naar de deur

  • Blijven terwijl je de kamer verlaat, klop of bel snel en keer terug

  • 5 seconden liggen

  • 10 seconden liggen

  • Blijven terwijl je 10 seconden uit het zicht verdwijnt, klop zachtjes op de muur en keer terug

  • 30 seconden liggen

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt, bel aan en ga meteen terug

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt, bel aan, wacht 2 seconden en keer terug

  • 30 seconden liggen

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt , wacht 5 seconden en keer terug

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt, klop of bel aan , wacht 10 seconden, keer terug

  • 30 seconden liggen

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt, zeg " hallo " , wacht 10 seconden en keer terug

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt, klop of bel aan, zeg " hallo " , wacht 10 seconden en keer terug

  • 20 seconden  Blijven liggen terwijl je neuriet

  • 20 seconden liggen

  • 5 seconden liggen

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt, klop of bel aan, zeg " hallo " , wacht 10 seconden
     

Dag 15 Blijf oefening

  • 10 seconden liggen

  • 5 seconden liggen

  • 15 seconden blijven liggen terwijl je in je handen klapt en neuriet

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt, klop of bel aan, zeg " hallo " , praat 10 seconden en keer terug

  • 20 seconden  Blijven liggen terwijl je neuriet

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt, zeg " hallo " , nodig de denkbeeldige persoon uit, wacht 5 seconden en keer terug

  • 10 seconden liggen

  • 5 seconden liggen

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt, zeg " hallo " , nodig de denkbeeldige persoon uit, wacht 10 seconden en keer terug

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt, zeg " hallo " , praat (als tegen iemand) gedurende 5 seconden en keer terug

  • 5 seconden  Blijven liggen terwijl je in je handen klapt en neuriet

  • Blijven liggen terwijl je rond de hond rent

  • Blijven terwijl je heen en weer loopt naar de deur

  • Blijven terwijl je de kamer verlaat, klop of bel snel en keer terug

  • 5 seconden liggen

  • Blijven terwijl je de kamer verlaat, klop of bel gedurende 3 seconden en keer terug

  • Blijven terwijl je de kamer verlaat en 5 seconden aanklopt of aanbelt

  • Blijven terwijl je de kamer verlaat en praat 3 seconden met mensen die er niet zijn

  • Blijven terwijl je de kamer verlaat en praat 5 seconden met mensen die er niet zijn

  • Blijven terwijl je de kamer verlaat en praat 10 seconden met mensen die er niet zijn

  • Blijven liggen terwijl je rond de hond rent

  • 10 seconden blijven liggen terwijl je in een stoel zit

  • 30 seconden  blijven liggen terwijl je in een stoel zit

  • 15 seconden  blijven liggen terwijl je in je handen klapt en jogt

  • 5 seconden liggen

  • Blijven terwijl je uit het zicht verdwijnt, zeg " hallo " , nodig de denkbeeldige persoon uit, wacht 10 seconden

  • 10 seconden liggen

  • 15 seconden liggen

  • Liggen terwijl je 2 stappen achteruit doet en terugkeert

  • Blijven liggen terwijl je 5 stappen achteruit van de hond en terugkeert

  • Blijven terwijl je halverwege de hond naar rechts loopt en terugkomt

  • Blijven terwijl je halverwege de hond naar links loopt en terugkeert

  • Liggen terwijl je 10 stappen achteruit doet en terugkeert

  • 15 seconden liggen

  • Liggen terwijl je 10 stappen naar links doet en teruggaat

  • Liggen terwijl je 10 stappen naar rechts doet en teruggaat

  • 20 seconden liggen

  • 40 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je 10 stappen naar rechts jogt en terugkeert

  • Liggen 10 stappen naar links en terug

  • Blijven liggen terwijl je 10 seconden op je plaats jogt

  • 15 seconden liggen

  • Blijven liggen terwijl je 20 seconden op je plaats jogt

  • 10 seconden liggen

  • Liggen  terwijl je 5 stappen achteruit jogt en terugkeert

  • Blijven liggen terwijl je naar rechts jogt 5 stappen en terug

  • Liggen terwijl je naar links jogt 5 stappen en terug

  • 5 seconden blijven liggen terwijl je in je handen klapt

  • 10 seconden blijven liggen terwijl je in je handen klapt

  • 10 seconden liggen

  • 5 seconden liggen

  • Klaar